• आपके शरीर के रक्त प्रवाह में सुधार करता है

व्यायाम आपके शरीर में उचित रक्त प्रवाह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है, विशेष रूप से आपके हृदय से आपके शरीर के विभिन्न भागों में ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह। जब आप गर्भवती होती हैं, तो व्यायाम करना कठिन होता है, इसलिए प्रसवपूर्व योग करने से भी “आसन” के समान परिणाम मिल सकते हैं, और स्ट्रेचिंग आपके रक्त प्रवाह को बेहतर बनाती है और स्वस्थ विकास के लिए आपके बच्चे को अधिक ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रदान करती है।

• चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करता है

योग केवल व्यायाम नहीं है; इसमें एक पैटर्न में संरचित श्वास भी शामिल है जो आपको तनाव को कम करने और चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हो चुका है कि धीमी और स्थिर पैटर्न में सांस लेने से आपको अपने तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने और कोर्टिसोल को अवरुद्ध करने में मदद मिल सकती है, जो बड़ी मात्रा में अवसाद के लक्षणों का कारण बनता है। प्रसवपूर्व योग आपके मूड और आपके फिटनेस स्तर को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है, जो इसे आपकी गर्भावस्था के दौरान आजमाने के लिए एक बेहतरीन गतिविधि बनाता है।

• आपके शरीर को प्रसव के लिए तैयार करता है

प्रसव या प्रसव का दर्द सबसे खराब दर्द में से एक है जिससे इंसान गुजरता है। यह शायद सबसे डरावना विचार है जो गर्भवती महिलाओं के मन में आता है, खासकर जब यह उनका पहला अनुभव होता है। गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में प्रसवपूर्व योग शुरू करने से आपको ध्यान लगाना और अपनी सांसों को नियंत्रित करना सीखने में मदद मिल सकती है, इन दोनों का आपके प्रसव के दौरान सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और आपको प्रसव पीड़ा को कम करने में मदद मिल सकती है। यह आपको प्रसव के दौरान कम चिंतित होने में भी मदद करता है, जिससे आपको आसानी से प्रसव के दौरान मदद मिल सकती है।